Atelier « Relaxation périnatale »

60 min.
25€*

Cet atelier de « Relaxation périnatale » est proposé aux futures mamans et aux jeunes mamans. Il vous séduira par son côté ludique et ses bienfaits immédiats.

La relaxation est une technique facile pour se détendre et lâcher prise.
Elle consiste en une décontraction musculaire suivie d’une induction mentale qui favorise la sensation de bien-être.

Vous vous sentez fatiguées par la grossesse ou l’arrivée de bébé et parfois même vous ressentez du stress :
la relaxation est un moment pour vous, pour vous recentrer,
faire mentalement une pause. Elle vous apporte une paix intérieure.

A la recherche d’un bien-être global du corps et de l’esprit, participez à ces séances conçues spécialement pour vous. C’est aussi l’occasion de partager avec d’autres mamans vos beaux moments liés à la grossesse et à la maternité comme les petits tracas et embûches sur le chemin.

Déroulé de séance

  • L’accueil : prise de contact.
  • 1ère séquence : réveil musculaire/étirements/assouplissements.
  • 2de séquence : auto-Massage et postures.
  • 3ème séquence : exercices de respiration.
  • 4ème séquence : relaxation.
  • 5ème séquence : temps de réveil et de récupération.
  • La fin de la séance : échange sur la séance, les ressentis, les émotions et le partage d’expérience.

Les bienfaits

  • Gérer son stress
  • Améliorer son sommeil
  • Se détendre
  • Harmoniser sa respiration
  • Baisse de la tension et de la fréquence cardiaque
  • Améliorer sa concentration
  • Prendre confiance en soi
  • Apprendre à mieux se connaître

Vous aurez pris conscience de votre respiration tout en aidant votre corps à produire de l’ocytocine, l’hormone du bonheur, qui se révèle fondamentale pendant votre grossesse, à l’accouchement, l’allaitement… Surtout, vous aurez partagé un moment unique à la rencontre de votre bébé pour les futures mamans.

Contre-indication

Il y en a aucune.

Côté pratique

Chères mamans, ne venez pas les mains vides, il vous faut trois choses pour la séance : un plaid, un coussin et votre petite bouteille d’eau bien sûr.

Certains exercices se réalisent sous forme d’auto-massage. Je prévois donc l’huile de massage certifiée bio et hypoallergénique.

En 4 séances, vous aurez les outils pour réaliser seule cette technique durant toute votre grossesse et après…

Le groupe est constitué d’un maximum de 4 futures ou jeunes mamans.

Réservation

Au 0648060269 ou sur kimonoo.fr

Prochain atelier

  • Mardi 8 septembre 2020 à 10H30
  • Lundi 2 Novembre 2020 à 10H00

Pour profiter pleinement de la grossesse ou de votre vie de jeune maman, cet atelier « relaxation péri-natale » fait partie du Forfait autour de la naissance

* Tarif dégressif selon le nombre de séances achetées

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