Atelier de relaxation Ado

60 min.
25€*

La relaxation offre un espace de liberté : l’adolescent n’est pas jugé dans ce qu’il montre de lui au monde, dans ses capacités ou ses acquis. L’ado peut ici être à l’écoute de ce qu’il ressent, prendre conscience de son corps et de ses tensions éventuelles pour mieux se connaître. La bienveillance est instaurée au sein du groupe de relaxation pour que chacun y trouve sa place.

Cet atelier est axé sur l’adolescent et ses sensations. Il permet de donner des outils de détente utilisables partout et à tout moment et d’être en capacité de baisser la tension lors d’une situation stressante. C’est aussi une invitation à prendre conscience de son corps en évolution, de développer ses capacités d’apprentissage, de concentration et d’attention.

Déroulé de la séance

  • L’accueil : prise de contact dans le respect et la bienveillance.
  • 1ère séquence : réveil musculaire/étirements/assouplissements.
  • 2nde séquence : activités kiné tactiles.
  • 3ème séquence : massage/posture.
  • 4ème séquence : exercices de respiration.
  • 5ème séquence : relaxation.
  • 6ème séquence : réveil et temps de récupération.
  • La fin de la séance : Échange sur la séance, les ressentis et les émotions.

Côté pratique

Chaque participant vient avec son plaid et sa petite bouteille d’eau réutilisable et personnelle. Une tenue adaptée, ample et confortable est conseillée.

Un mercredi par mois de 13H00 à 14H00.

Pour vous inscrire, cliquez ici ou réservez au 06 48 06 02 69

 *Tarif dégressif selon le nombre de séances achetées 

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